Crée dans les années 70-80, le Yin Yoga se base sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise et le travail des méridiens. Très complémentaire d’une pratique dynamique, le Yin est un style de Yoga parfait également pour débuter. Tout d’abord parce qu’en Yin, il n’est pas question d’alignement mais de sensations, et de trouver la juste sensation.

Dans cette pratique, on tient les postures au sol, dans l’immobilité et la durée (plusieurs minutes), avec ou sans accessoires. Ici, les muscles sont complètement relâchés et viennent s’étirer en profondeur car ce sont les articulations, tendons et ligaments que l’on cible.

Le Yin Yoga est aussi une pratique plus méditative et de pleine conscience où la respiration joue un grand rôle.

Le Hatha Yoga désigne à la fois une des différentes façons de pratiquer le Yoga (en utilisant ici la pratique des postures physiques et les exercices de contrôle du souffle) et aujourd’hui, un style de Yoga postural dynamique parmi d’autres.

Dans un cours de Hatha Yoga, on retrouve traditionnellement un moment de méditation, un ou plusieurs exercices de respiration (Pranayama), un enchaînement de postures (debout, près du sol, assis.e et allongé.e) et pour terminer, un moment de relaxation.