Pratiquer le yoga à La Rochelle
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Bienvenue à toi !
Et si, au lieu de faire avec les douleurs, la fatigue ou les tensions… tu pouvais retrouver un corps sur lequel t’appuyer ?
Avec le temps, beaucoup de choses changent.
Le corps devient plus raide, parfois douloureux. L’énergie fluctue différemment. Le stress s’installe plus facilement, et il devient parfois difficile de vraiment relâcher.
On s’adapte, on fait avec… jusqu’au moment où l’on sent que ce n’est plus possible de continuer comme ça.
Yoga Bliss est là pour accompagner ce moment-là.
Je te propose des cours de Yoga fonctionnel (Hatha et Yin) ainsi que des cours de renforcement et de mobilité à La Rochelle et Aytré, pensés pour les personnes qui souhaitent avancer en âge avec plus de solidité, de mobilité et de liberté.
Des personnes qui ressentent le besoin de se remettre en mouvement, de renforcer leur corps, de relâcher les tensions et de retrouver un peu plus d’espace — dans leur corps, mais aussi dans leur quotidien.
Ici, il ne s’agit pas de performance ni de souplesse.
Il s’agit de reconstruire des bases solides, à ton rythme.
À travers des pratiques accessibles et progressives, tu apprends à mieux comprendre ton corps, à retrouver de la mobilité, à développer de la force sans te brusquer, et à réguler peu à peu le système nerveux.
Mais Yoga Bliss, ce n’est pas seulement un espace pour le corps.
C’est aussi un lieu pour ralentir, respirer, et ne pas être seul·e dans ce chemin.
Un espace où l’on pratique ensemble, où l’on échange, où l’on recrée du lien — avec soi, avec les autres, et avec le monde qui nous entoure.
Si tu ressens que ton corps a besoin d’attention, de mouvement et de douceur à la fois, alors tu es au bon endroit.
Je suis ravie de t’accueillir ici.
Clémence
Deux façons de pratiquer
Avec Yoga Bliss
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Définitions
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga
Crée dans les années 70-80, le Yin Yoga se base sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise et le travail des méridiens. Très complémentaire d’une pratique dynamique, le Yin est un style de Yoga parfait également pour débuter. Tout d’abord parce qu’en Yin, il n’est pas question d’alignement mais de sensations, et de trouver la juste sensation.
Dans cette pratique, on tient les postures au sol, dans l’immobilité et la durée (plusieurs minutes), avec ou sans accessoires. Ici, les muscles sont complètement relâchés et viennent s’étirer en profondeur car ce sont les articulations, tendons et ligaments que l’on cible.
Le Yin Yoga est aussi une pratique plus méditative et de pleine conscience où la respiration joue un grand rôle.
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Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga désigne à la fois une des différentes façons de pratiquer le Yoga (en utilisant ici la pratique des postures physiques et les exercices de contrôle du souffle) et aujourd’hui, un style de Yoga postural dynamique parmi d’autres.
Dans un cours de Hatha Yoga, on retrouve traditionnellement un moment de méditation, un ou plusieurs exercices de respiration (Pranayama), un enchaînement de postures (debout, près du sol, assis.e et allongé.e) et pour terminer, un moment de relaxation.
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