Les cours collectifs ont lieu au Studio à Aytré et au Studio Paradox (voir mon planning pour Aytré, voir le site de Paradox pour réserver auprès de ce lieu dont les tarifs sont différents).

En petits groupes de 6 max, pour une qualité d’enseignement optimale. Des cours inspirés par les saisons, les mouvements astrologiques, la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’histoire et la philosophie du Yoga ou mes réflexions du moment, entre autres.

Parmi les cours proposés (détails et explications sur cette page) :

• Yin Yoga
• Morning Hatha
• Deep Yin
• Yin Flow
• Yin Yang
• Hatha Yoga
• Yin et Massages

Les tarifs ci-dessous sont valables pour le Studio à Aytré.

C’est pour toi si :

• Tu souhaites profiter d’un (ou de plusieurs) cours de yoga préparé sur-mesure en fonction de tes besoins et problématiques du moment.
• Tu souhaites profiter d’un enseignement en tête à tête et des avantages que cela apporte par rapport aux cours collectifs (massages de soutien en Yin, bains sonores plus longs et immersifs, ajustements totalement personnalisés…).
• Tu souhaites pratiquer en petit groupe avec tes ami-es, ta famille, tes collègues et profiter d’un cours de yoga sur-mesure préparé rien que pour vous.

C’est pour toi si :

• tu te sens débordé-e, envahi-e par tes émotions, ton mental, tes pensées, ton anxiété
• tu n’as pas ou peu de conscience corporelle, tu ne te sens plus ‘dans ton corps’ et tu veux y revenir
• tu souhaites mieux te comprendre, te connaître et réguler ton système nerveux
• tu veux des outils concrets à intégrer à ton quotidien et adaptés sur mesure à ta situation

Les outils :

• Le Yin Yoga avec massages de soutien
• Le Hatha Yoga (pranayama, asanas, méditation, relaxation)
• Les bains sonores et la relaxation
• La méditation
• L’écriture guidée et l’exploration des textes (Svadhyaya)

Le contenu : 

• 1 pratique en tête-à-tête en présentiel ou en ligne par semaine d’1h15-30
• 1 pratique en replay par semaine de 15 à 30min à faire quand tu veux et avec accès à vie
• 1 audio (15-20min) par semaine : méditation, nidra, bain sonore, caspule philo/réflexions… à écouter quand tu veux et avec accès à vie
• 1 cahier d’écriture guidée pour le mois (version papier en présentiel et version pdf en ligne)
• Si l’accompagnement se fait en présentiel, accès aux cours collectifs du Studio (1 par semaine)
• Suivi par messages dans Whatsapp ou Telegram (du lundi au vendredi de 9h à 18h)

Le format :

• Un moment ensemble de 45 min au départ pour définir tes besoins, tes problématiques, tes envies
• 3 mois de suivi (renouvelables)
• En présentiel sur La Rochelle et alentours ou en ligne
• 5 places par trimestre
• Pratiques lives, enregistrées, audios et cahier

Les tarifs : 

• 497€/mois en présentiel (si renouvellement, 447€/mois)
• 447€/mois en ligne (si renouvellement, 407€/mois) 

A VENIR

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